รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

140

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.6 g

คาร์บ12 g

ไขมัน8.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 140 kcal —
โปรตีน 1.6 g 3%
คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
ไขมัน 8.6 g 11%
ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
ใยอาหาร 3.4 g 12%
น้ำตาล 5.1 g —
โซเดียม 7.9 mg 0%
คอเลสเตอรอล 0.38 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 215 µg 24%
วิตามินซี 55.9 mg 62%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 2.6 mg 17%
วิตามินเค 27.3 µg 23%
ไทอามีน (B1) 0.11 mg 10%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
โฟเลต (B9) 64.4 µg 16%
วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 32.4 mg 2%
ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
แมกนีเซียม 26.9 mg 6%
ฟอสฟอรัส 68.2 mg 5%
โพแทสเซียม 429 mg 9%
สังกะสี 0.42 mg 4%
ทองแดง 0.06 mg 7%
แมงกานีส 0.26 mg 11%
ซีลีเนียม 0.86 µg 2%
ไอโอดีน 0.92 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	140	1.6 g	12 g	8.6 g
50 g	50 g	70	0.8 g	6 g	4.3 g
150 g	150 g	210	2.4 g	18 g	13 g
200 g	200 g	280	3.2 g	24 g	17 g
250 g	250 g	350	4 g	30 g	22 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip

100 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.6 g

50 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 17 g

250 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Wok-vegetables, fried, green bean-carrot-sweet pepper-sweet corn-parsnip ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร