รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bread, pita, wholemeal
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
246
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ42 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 246 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 7.8 g 28%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 324 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 0.48 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 10 g | 42 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5.1 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 15 g | 63 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 20 g | 84 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 25 g | 105 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- As purchased sliced wholemeal or wholegrain bread217 kcal / 100 g
- Wrap bread wholemeal as purchased280 kcal / 100 g
- Wheat bread pita with coarse meal251 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Wholewheat bread213 kcal / 100 g
- Butter croissant wholemeal365 kcal / 100 g
- Braided bread wholemeal made with butter272 kcal / 100 g
- Brown bread234 kcal / 100 g
- Pão de trigo integral232 kcal / 100 g
- Rye bread with sour dough210 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Bread, pita, wholemeal
100 g ของ Bread, pita, wholemeal มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bread, pita, wholemeal ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Bread, pita, wholemeal มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bread, pita, wholemeal ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Bread, pita, wholemeal มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bread, pita, wholemeal ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ Bread, pita, wholemeal มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bread, pita, wholemeal ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ Bread, pita, wholemeal มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bread, pita, wholemeal ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 5.6 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) A45 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
