รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลميล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉลี่ย
217
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.4 g
คาร์บ42 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 217 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 7 g 25%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 400 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 6.3 µg 21%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 106 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 66 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 1.8 mg 76%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลميล
100 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 5 g
250 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-981 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
