รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลميล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปิ้ง
255
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ49 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 255 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 8.2 g 29%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 470 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 7.4 µg 25%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 124 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 77 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 237 mg 19%
- โพแทสเซียม 296 mg 6%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 2.1 mg 89%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.6 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลميล
100 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ ขนมปังโฮลميล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังโฮลميล ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-982 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
