รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไวทิง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 29.8 µg 54%
- ไอโอดีน 278 µg 185%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 27 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 36 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 46 g | 0 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไวทิง
100 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 553 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
