รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไวทิง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นึ่ง
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 110 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 25 µg 45%
- ไอโอดีน 80 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52 g | 0 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไวทิง
100 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
