รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไวทิง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นึ่ง, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
- ไอโอดีน 74 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไวทิง
100 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ปลาไวทิง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไวทิง ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-161 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
