รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Torsk, tusk, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 118 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
- โคลีน 65.2 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 294 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 38 µg 69%
- ไอโอดีน 67 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 29 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 38 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 197 | 48 g | 0 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Torsk, tusk, raw
100 g ของ Torsk, tusk, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Torsk, tusk, raw ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Torsk, tusk, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Torsk, tusk, raw ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Torsk, tusk, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Torsk, tusk, raw ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Torsk, tusk, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Torsk, tusk, raw ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Torsk, tusk, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Torsk, tusk, raw ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 570 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
