รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Striped catfish, raw, frozen
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 181 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 37 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.3 mg 46%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 8.3 µg 28%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 19.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 157 mg 13%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.01 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 10.6 µg 19%
- ไอโอดีน 0.98 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 29 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 174 | 36 g | 0 g | 3.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ Striped catfish, raw, frozen
100 g ของ Striped catfish, raw, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Striped catfish, raw, frozen ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ Striped catfish, raw, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Striped catfish, raw, frozen ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Striped catfish, raw, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Striped catfish, raw, frozen ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
200 g ของ Striped catfish, raw, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Striped catfish, raw, frozen ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
250 g ของ Striped catfish, raw, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Striped catfish, raw, frozen ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1660 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
