รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 90 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 0.9 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 40 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 61 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 0.33 mg 0%
  • วิตามินดี 0.79 µg 4%
  • วิตามินอี 0.76 mg 5%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%
  • โคลีน 65 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 29 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 440 mg 9%
  • สังกะสี 0.34 mg 3%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 26 µg 47%
  • ไอโอดีน 153 µg 102%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g9021 g0 g0.9 g
50 g50 g4510 g0 g0.5 g
150 g150 g13531 g0 g1.4 g
200 g200 g18041 g0 g1.8 g
250 g250 g22551 g0 g2.3 g

คำถามเกี่ยวกับ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen

100 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g

200 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

250 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 661 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร