รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไซท์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 61 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.1 µg 0%
- วิตามินซี 0.33 mg 0%
- วิตามินดี 0.79 µg 4%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 110%
- โคลีน 75.8 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 27.5 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
- โพแทสเซียม 391 mg 8%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
- ไอโอดีน 153 µg 102%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไซท์
100 g ของ ปลาไซท์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไซท์ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ปลาไซท์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไซท์ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาไซท์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไซท์ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
200 g ของ ปลาไซท์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไซท์ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ปลาไซท์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไซท์ ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 66 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
