รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเซท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ดิบ

82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 82 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • ไขมัน 0.4 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 80.9 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.89 µg 4%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2.8 µg 116%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
  • แมกนีเซียม 21.4 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
  • โพแทสเซียม 255 mg 5%
  • สังกะสี 0.35 mg 3%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 19.8 µg 36%
  • ไอโอดีน 73 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8220 g–0.4 g
50 g50 g419.9 g–0.2 g
150 g150 g12430 g–0.6 g
200 g200 g16540 g–0.7 g
250 g250 g20650 g–0.9 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาเซท

100 g ของ ปลาเซท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเซท ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ปลาเซท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเซท ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ปลาเซท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเซท ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ปลาเซท มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเซท ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.7 g

250 g ของ ปลาเซท มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเซท ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26047 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร