รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Blue whiting, fillet, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.4 µg 7%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
- ไอโอดีน 21.6 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 26 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 35 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 44 g | 0 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Blue whiting, fillet, raw
100 g ของ Blue whiting, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Blue whiting, fillet, raw ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ Blue whiting, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Blue whiting, fillet, raw ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Blue whiting, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Blue whiting, fillet, raw ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ Blue whiting, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Blue whiting, fillet, raw ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ Blue whiting, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Blue whiting, fillet, raw ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 549 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
