รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 60 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33.2 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9 µg 45%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.96 µg 40%
- โคลีน 61.8 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 398 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 60 µg 109%
- ไอโอดีน 21 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก
100 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
200 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาฮาลิบัตแอตแลนติก ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 711 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
