รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, สด

104

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	104	16 g	0 g	4.5 g
50 g	50 g	52	8 g	0 g	2.2 g
150 g	150 g	156	24 g	0.1 g	6.7 g
200 g	200 g	208	32 g	0.1 g	9 g
250 g	250 g	260	40 g	0.1 g	11 g

100 g ของ ปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาขาว ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

50 g ของ ปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาขาว ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาขาว ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.7 g

200 g ของ ปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาขาว ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 9 g

250 g ของ ปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาขาว ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0052E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร