รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวปลาไวท์ฟิช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พื้นเมือง, ออบ

147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 147 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.4 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 116 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 544 mg 42%
  • ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 365 mg 29%
  • โพแทสเซียม 217 mg 5%
  • สังกะสี 5 mg 45%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14719 g0 g7.4 g
50 g50 g749.5 g0 g3.7 g
150 g150 g22129 g0 g11 g
200 g200 g29438 g0 g15 g
250 g250 g36848 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ หัวปลาไวท์ฟิช

100 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

50 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หัวปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5926 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร