รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ปรุงสุก, ซอสจากน้ำส้มสายชู น้ำมัน และเครื่องเทศ, ไม่ใส่เกลือ

138

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ4.2 g

ไขมัน8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	138	12 g	4.2 g	8 g
50 g	50 g	69	5.9 g	2.1 g	4 g
150 g	150 g	207	18 g	6.4 g	12 g
200 g	200 g	276	24 g	8.5 g	16 g
250 g	250 g	345	30 g	11 g	20 g

100 g ของ เนื้อปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาขาว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 8 g

50 g ของ เนื้อปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาขาว ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาขาว ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาขาว ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อปลาขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาขาว ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0057E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร