รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 9.3 g 3%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 351 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 61.7 µg 7%
- วิตามินซี 0.59 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 6.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.56 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 227 mg 17%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 16.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
- ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
- ไอโอดีน 25.5 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 6.9 g | 9.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 3.5 g | 4.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 10 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 14 g | 19 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 17 g | 23 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and fat123 kcal / 100 g
- Blue cheese sauce thickened with flour and fat200 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with butter and flour62 kcal / 100 g
- Thin brown sauce with cream71 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
- Cream sauce with meat bouillon137 kcal / 100 g
- Sauce water and sauce powder average of industrial products84 kcal / 100 g
- Gratinating sauce for vegetables209 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with fat and flour90 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter
100 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 11 g
50 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 16 g
200 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 21 g
250 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White sauce with cheese, low-fat milk, thickened with flour and butter ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33454 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
