รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พายผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง, ใส่เกลือ

181

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.8 g

คาร์บ20 g

ไขมัน8.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	181	5.8 g	20 g	8.5 g
50 g	50 g	91	2.9 g	9.8 g	4.2 g
150 g	150 g	272	8.8 g	29 g	13 g
200 g	200 g	362	12 g	39 g	17 g
250 g	250 g	453	15 g	49 g	21 g

100 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.5 g

50 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 13 g

200 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 17 g

250 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0579A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร