รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พายผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่แครอท ถั่วฝัก และซูกินี, ใส่ชีสพาร์เมซาน, ใส่เกลือ

204

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.3 g

คาร์บ19 g

ไขมัน10 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	204	7.3 g	19 g	10 g
50 g	50 g	102	3.7 g	9.7 g	5.2 g
150 g	150 g	306	11 g	29 g	16 g
200 g	200 g	408	15 g	39 g	21 g
250 g	250 g	510	18 g	49 g	26 g

100 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 10 g

50 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g

200 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 21 g

250 g ของ พายผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พายผัก ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0578A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร