รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนไขมันและเนื้อแดงที่แยกได้, ดิบ

132

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	132	19 g	5.4 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	37	5.5 g	1.5 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	75	11 g	3.1 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	19	2.7 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	112	16 g	4.6 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	150	22 g	6.2 g
50 g	50 g	66	9.7 g	2.7 g
150 g	150 g	198	29 g	8.2 g
200 g	200 g	264	39 g	11 g
250 g	250 g	330	48 g	14 g

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173833 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร