รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งวานิลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 172 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.06 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 6.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 4 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 65 mg 1%
- สังกะสี 0.16 mg 1%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 1.5 g | 23 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 37 | 0.4 g | 6.4 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 74 | 0.8 g | 13 g | 2.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 18 | 0.2 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 111 | 1.2 g | 19 g | 3.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 147 | 1.6 g | 26 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 2.2 g | 34 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 2.9 g | 45 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 3.6 g | 57 g | 9.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งวานิลลา
ทำพุดดิ้งวานิลลาให้เนียนไม่เป็นเม็ดได้อย่างไร?
ละลายแป้งข้าวโพดกับนมเย็นส่วนหนึ่งให้หมดก้อนก่อน แล้วค่อยเทลงในนมที่อุ่นพร้อมน้ำตาล คนตลอดจนข้นและเดือดปุด ๆ จากนั้นเคี่ยวต่อราวหนึ่งนาที ยกลงแล้วจึงใส่วานิลลา
พุดดิ้งวานิลลาต้องแช่เย็นนานแค่ไหนก่อนกิน?
เทใส่ถ้วย พักให้คลายร้อน แล้วแช่เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมงให้เนื้อเซตตัว ปิดหน้าพุดดิ้งด้วยแผ่นพลาสติกให้สัมผัสผิวโดยตรง จะช่วยไม่ให้เกิดฟิล์มแห้งด้านบน
พุดดิ้งวานิลลาเก็บในตู้เย็นได้นานเท่าไร?
เก็บในภาชนะมีฝาปิดที่อุณหภูมิตู้เย็น และกินภายในสามวัน หากวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเกินสองชั่วโมงควรทิ้ง ไม่ควรนำกลับมาแช่เย็นเพื่อเก็บต่อ
กินพุดดิ้งวานิลลากับอะไรอร่อย?
เสิร์ฟกับกล้วยหั่น สตรอว์เบอร์รี หรือผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อช่วยตัดรสหวาน โรยบิสกิตบดหรือถั่วสับก่อนกินเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ
พุดดิ้งวานิลลากับฟลันวานิลลาต่างกันอย่างไร?
พุดดิ้งวานิลลามักข้นด้วยแป้งและตักกินจากถ้วย ส่วนฟลันวานิลลาทำให้เซตด้วยไข่และนม มักอบในพิมพ์แล้วคว่ำเสิร์ฟพร้อมคาราเมล ฟลันวานิลลามีพลังงาน 109 kcal ต่อ 100 g เทียบกับ 130 kcal ของพุดดิ้งวานิลลา
พุดดิ้งวานิลลาหนึ่งถ้วยให้พลังงานเท่าไร?
ถ้วยขนาดราว 110 g ให้พลังงาน 143 kcal และมีน้ำตาล 19 g; ถ้วยที่ขายจริงอาจมีปริมาณต่างกัน
พุดดิ้งวานิลลามีนมเป็นส่วนประกอบหรือไม่?
สูตรทั่วไปใช้นม และบางสูตรใส่ไข่ด้วย จึงไม่เหมาะกับผู้แพ้นมวัวหรือไข่ เว้นแต่สูตรนั้นระบุชัดว่าไม่มีส่วนผสมที่แพ้
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169608 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
