รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตากับแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5 g
คาร์บ10 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 117 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 2.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19.5 µg 2%
- วิตามินซี 0.76 mg 1%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 3.8 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 26.4 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 18.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 65.9 mg 5%
- โพแทสเซียม 164 mg 3%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5 g | 10 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.5 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 7.5 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 10 g | 20 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 13 g | 26 g | 1.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตากับแฮม
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.5 g
250 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6731 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
