รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตากับแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, เป็นชิ้น, พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 301 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 102 µg 11%
- วิตามินซี 2.9 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 7.5 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 16.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 127 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.6 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 185 | 11 g | 23 g | 4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 370 | 22 g | 46 g | 8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 92 | 5.5 g | 11 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 554 | 33 g | 68 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 739 | 44 g | 91 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.3 g | 4.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 6.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.2 g | 19 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 24 g | 4.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตากับแฮม
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 1.7 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 8 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 739 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171555 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
