รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตากับแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง,โซเดียมต่ำ,ปรุงด้วยน้ำหรือพร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 196 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 2.6 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
- โคลีน 22.3 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 167 | 9.8 g | 23 g | 1.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 333 | 20 g | 47 g | 3.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 83 | 4.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 500 | 29 g | 70 g | 5.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 666 | 39 g | 93 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8 g | 19 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 10 g | 24 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตากับแฮม
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.7 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.7 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 3.4 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 5.1 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 666 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174535 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
