รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตากับแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, เตรียมด้วยน้ำปริมาณเท่ากัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- โซเดียม 398 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.58 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 84 mg 7%
- โพแทสเซียม 158 mg 3%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 4.1 g | 10 g | 1.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 253 g | 190 | 10 g | 26 g | 4.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 506 g | 380 | 21 g | 51 g | 8.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126.5 g | 95 | 5.2 g | 13 g | 2.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 759 g | 569 | 31 g | 77 g | 13 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1012 g | 759 | 41 g | 103 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2 g | 5.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 6.1 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 8.2 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตากับแฮม
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.7 g
1 หน่วยบริโภค (253 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (253 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 4.4 g
2 หน่วยบริโภค (506 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (506 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 8.8 g
½ หน่วยบริโภค (126.5 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126.5 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.2 g
3 หน่วยบริโภค (759 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (759 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 13 g
4 หน่วยบริโภค (1012 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1012 g) ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 759 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172916 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
