รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice porridge, whole grain rice, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ15 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 140 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 6.5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.7 µg 1%
- วิตามินซี 0.72 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 0.45 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.69 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 5.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 123 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 26.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.34 mg 15%
- ซีลีเนียม 5.9 µg 11%
- ไอโอดีน 21 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 4.1 g | 15 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.1 g | 7.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 6.2 g | 22 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 8.3 g | 29 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 10 g | 37 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice porridge whole milk salt111 kcal / 100 g
- Rice porridge milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt
100 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice porridge, whole grain rice, milk, salt ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1559 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
