รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29 µg 3%
- วิตามินซี 9.1 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 139 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 8.4 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1186 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
