รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบฟักทอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.2 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	3.2 g	2.3 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	39 g	7	1.2 g	0.9 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	78 g	15	2.5 g	1.8 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	19.5 g	4	0.6 g	0.5 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	117 g	22	3.7 g	2.7 g	0.5 g
4 หน่วยบริโภค	156 g	30	4.9 g	3.6 g	0.6 g
50 g	50 g	10	1.6 g	1.2 g	0.2 g
150 g	150 g	29	4.7 g	3.5 g	0.6 g
200 g	200 g	38	6.3 g	4.7 g	0.8 g
250 g	250 g	48	7.9 g	5.8 g	1 g

100 g ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (39 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (39 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (78 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (78 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (19.5 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (19.5 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (117 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (117 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.5 g

4 หน่วยบริโภค (156 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (156 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169272 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร