รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบฟักทอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ0.7 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	21	2.7 g	0.7 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	71 g	15	1.9 g	0.5 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	142 g	30	3.9 g	1 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	35.5 g	7	1 g	0.2 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	213 g	45	5.8 g	1.5 g	0.5 g
4 หน่วยบริโภค	284 g	60	7.7 g	2 g	0.6 g
50 g	50 g	11	1.4 g	0.3 g	0.1 g
150 g	150 g	32	4.1 g	1 g	0.3 g
200 g	200 g	42	5.4 g	1.4 g	0.4 g
250 g	250 g	53	6.8 g	1.7 g	0.6 g

100 g ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (71 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (71 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (142 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (142 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (35.5 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (35.5 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (213 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (213 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.5 g

4 หน่วยบริโภค (284 g) ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (284 g) ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ใบฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบฟักทอง ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร