รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาหมูย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งชิ้น, มีเนื้อและมัน, ย่าง
273
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 273 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 32%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.64 mg 53%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.68 µg 28%
- โคลีน 92.2 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 263 mg 21%
- โพแทสเซียม 352 mg 7%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 45.3 µg 82%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาหมูย่าง
100 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
150 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
200 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
250 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1762 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร