รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหมูย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนน่อง, ไขมันต่ำ, ย่าง

175
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 175 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.8 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 84 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 93 mg 31%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.44 mg 37%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 29%
  • ไนอาซิน (B3) 8.1 mg 51%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
  • โคลีน 98.6 mg 18%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 261 mg 21%
  • โพแทสเซียม 376 mg 8%
  • สังกะสี 2.7 mg 24%
  • ทองแดง 0.12 mg 14%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 28.6 µg 52%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17529 g0 g5.8 g
50 g50 g8814 g0 g2.9 g
150 g150 g26343 g0 g8.7 g
200 g200 g35057 g0 g12 g
250 g250 g43872 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหมูย่าง

100 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

50 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

200 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1772 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร