รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาหมูย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนน่อง, มีไขมันและเนื้อแดง, ย่าง
232
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 232 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 91 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 90.3 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 242 mg 19%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 26.4 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาหมูย่าง
100 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
250 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1770 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
