รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหมูย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนใน, ไร้กระดูก, ไขมันต่ำ, ย่าง

173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 173 kcal —
  • โปรตีน 32 g 63%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 80.6 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0.4 mg 0%
  • วิตามินดี 0.9 µg 5%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 1 mg 83%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 11.9 mg 74%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
  • โคลีน 101 mg 18%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.3 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 30.1 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 375 mg 8%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.25 mg 28%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 49.9 µg 91%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17332 g0 g4.2 g
50 g50 g8716 g0 g2.1 g
150 g150 g26048 g0 g6.3 g
200 g200 g34663 g0 g8.4 g
250 g250 g43379 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหมูย่าง

100 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ ขาหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหมูย่าง ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1966 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร