รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหมูอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ด้านใน, เลาะกระดูก, เนื้อแดงและมัน, อบ

172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 172 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.4 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67.8 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 82.2 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0.3 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.07 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.96 mg 80%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 12.2 mg 76%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
  • โคลีน 92.2 mg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.8 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 30.7 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 264 mg 21%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 45.3 µg 82%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17231 g0 g4.4 g
50 g50 g8615 g0 g2.2 g
150 g150 g25846 g0 g6.6 g
200 g200 g34462 g0 g8.8 g
250 g250 g43077 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหมูอบ

100 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

50 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

200 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

250 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1964 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร