รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหมูอบ ส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มีมันและไขมันต่ำ, อบ

209
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 209 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 77 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 85 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.49 mg 41%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 47%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.67 µg 28%
  • โคลีน 92.8 mg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
  • โพแทสเซียม 416 mg 9%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 25 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20927 g0 g10 g
50 g50 g10514 g0 g5.2 g
150 g150 g31441 g0 g16 g
200 g200 g41854 g0 g21 g
250 g250 g52368 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหมูอบ ส่วนบน

100 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหมูอบ ส่วนบน ให้พลังงาน 523 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1766 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร