รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาหมูอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนสะโพก, เนื้อแดง, อบ
165
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 165 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 80 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 86 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.52 mg 44%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.67 µg 28%
- โคลีน 99.2 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 273 mg 22%
- โพแทสเซียม 425 mg 9%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 26.6 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาหมูอบ
100 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ ขาหมูอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาหมูอบ ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1768 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
