รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork chow mein or chop suey with noodles

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ9.7 g
ไขมัน6.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 10 g 21%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
  • ไขมัน 6.4 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 325 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 23 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 4.4 mg 5%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.45 mg 3%
  • วิตามินเค 11.8 µg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.38 mg 31%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 39 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
  • โคลีน 38.9 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
  • โพแทสเซียม 216 mg 5%
  • สังกะสี 0.94 mg 9%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 13.9 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14310 g9.7 g6.4 g
1 หน่วยบริโภค220 g31523 g21 g14 g
2 หน่วยบริโภค440 g62946 g43 g28 g
½ หน่วยบริโภค110 g15712 g11 g7 g
3 หน่วยบริโภค660 g94469 g64 g42 g
4 หน่วยบริโภค880 g125892 g85 g56 g
50 g50 g725.2 g4.8 g3.2 g
150 g150 g21516 g15 g9.6 g
200 g200 g28621 g19 g13 g
250 g250 g35826 g24 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork chow mein or chop suey with noodles

100 g ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 6.4 g

1 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 629 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 28 g

½ หน่วยบริโภค (110 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (110 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 7 g

3 หน่วยบริโภค (660 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (660 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 944 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 42 g

4 หน่วยบริโภค (880 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (880 g) ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 1258 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 56 g

50 g ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ Pork chow mein or chop suey with noodles มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork chow mein or chop suey with noodles ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 9.6 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร