รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
- ไขมัน 5.6 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 354 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 4.3 mg 5%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 11.9 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
- โคลีน 34 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 10 g | 9.7 g | 5.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 205 g | 275 | 21 g | 20 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 410 g | 549 | 43 g | 40 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102.5 g | 137 | 11 g | 9.9 g | 5.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 615 g | 824 | 64 g | 59 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 820 g | 1099 | 85 g | 79 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5.2 g | 4.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 16 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 21 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 26 g | 24 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey chow mein or chop suey with noodles131 kcal / 100 g
- Chow mein or chop suey ns as to type of meat with noodles131 kcal / 100 g
- Pork chow mein or chop suey with noodles143 kcal / 100 g
- Beef chow mein or chop suey with noodles129 kcal / 100 g
- Chow mein or chop suey various types of meat with noodles134 kcal / 100 g
- Shrimp chow mein or chop suey with noodles117 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry
100 g ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 5.6 g
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 5.7 g
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 824 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 1099 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 46 g
50 g ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58147520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
