รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ยากิโทริ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อย่างเสียบไม้ สไตล์ญี่ปุ่น พร้อมซอส
172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ9.3 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 9.3 g 3%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 6.6 g —
- โซเดียม 475 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 31.8 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 26 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 4.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 39 g | 14 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 52 g | 19 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 65 g | 23 g | 8.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ยากิโทริ
100 g ของ ยากิโทริ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ยากิโทริ ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ ยากิโทริ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ยากิโทริ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ยากิโทริ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ยากิโทริ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5 g
200 g ของ ยากิโทริ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ยากิโทริ ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ ยากิโทริ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ยากิโทริ ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25565 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
