รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Plum, flesh & skin, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 68 kcal —
  • โปรตีน 0.9 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 0.6 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 14 g —
  • โซเดียม 4 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 70 µg 8%
  • วิตามินซี 3.2 mg 4%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.82 mg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
  • โพแทสเซียม 191 mg 4%
  • สังกะสี 0.11 mg 1%
  • ซีลีเนียม 0.22 µg 0%
  • ไอโอดีน 0.13 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g680.9 g14 g0.6 g
50 g50 g340.4 g7 g0.3 g
150 g150 g1021.3 g21 g0.8 g
200 g200 g1361.8 g28 g1.1 g
250 g250 g1702.2 g35 g1.4 g

คำถามเกี่ยวกับ Plum, flesh & skin, raw

100 g ของ Plum, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Plum, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ Plum, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Plum, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ Plum, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Plum, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ Plum, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Plum, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.1 g

250 g ของ Plum, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Plum, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.4 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) L155 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร