รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ20 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 7.2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 17.3 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.9 µg 1%
- วิตามินซี 0.34 mg 0%
- วิตามินดี 0.11 µg 1%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 7.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 36.4 mg 3%
- โพแทสเซียม 43.8 mg 1%
- สังกะสี 0.25 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 3.9 µg 7%
- ไอโอดีน 4.3 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4.1 g | 20 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6.1 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 8.1 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 50 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pasta spaghetti boiled without salt99 kcal / 100 g
- Pasta spaghetti salt97 kcal / 100 g
- Spaghetti spinach contains egg357 kcal / 100 g
- Macaroni pasta contains egg90 kcal / 100 g
- Fresh pasta contains egg boiled without salt82 kcal / 100 g
- Ravioli with spinach filling211 kcal / 100 g
- Macaroni boiled without salt98 kcal / 100 g
- Noodle132 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt
100 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pasta, spaghetti, spinach, boiled without salt ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 186 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
