รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะละกอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อไม่รวมเปลือก, ดิบ

40
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ8.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 40 kcal —
  • โปรตีน 0.8 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 8.1 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 29.3 µg 3%
  • วิตามินซี 65.3 mg 73%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.29 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 8.7 mg 1%
  • โพแทสเซียม 200 mg 4%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g400.8 g8.5 g–
50 g50 g200.4 g4.3 g–
150 g150 g591.1 g13 g–
200 g200 g791.5 g17 g–
250 g250 g991.9 g21 g–

คำถามเกี่ยวกับ มะละกอ

100 g ของ มะละกอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะละกอ ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน –

50 g ของ มะละกอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะละกอ ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน –

150 g ของ มะละกอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะละกอ ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน –

200 g ของ มะละกอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มะละกอ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน –

250 g ของ มะละกอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มะละกอ ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร