รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวเมล็ด ยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขาว, ข้าวกล้องนึ่ง, เสริมวิตามิน, แห้ง

374

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.5 g

คาร์บ79 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	374	7.5 g	79 g	1 g
1 หน่วยบริโภค	185 g	692	14 g	146 g	1.9 g
2 หน่วยบริโภค	370 g	1384	28 g	293 g	3.8 g
½ หน่วยบริโภค	92.5 g	346	6.9 g	73 g	1 g
3 หน่วยบริโภค	555 g	2076	42 g	439 g	5.7 g
4 หน่วยบริโภค	740 g	2768	56 g	585 g	7.6 g
50 g	50 g	187	3.8 g	40 g	0.5 g
150 g	150 g	561	11 g	119 g	1.5 g
200 g	200 g	748	15 g	158 g	2.1 g
250 g	250 g	935	19 g	198 g	2.6 g

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 1 g

1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (185 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 1.9 g

2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (370 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 1384 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 293 g และไขมัน 3.8 g

½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (92.5 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 1 g

3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (555 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 2076 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 439 g และไขมัน 5.7 g

4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (740 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 2768 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 585 g และไขมัน 7.6 g

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 1.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169707 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร