รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวเมล็ด ยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขาว, ข้าวกล้องนึ่ง, ไม่เสริมวิตามิน, สุก

123

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ25 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	123	2.9 g	25 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	158 g	194	4.6 g	40 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	316 g	389	9.2 g	80 g	1.2 g
½ หน่วยบริโภค	79 g	97	2.3 g	20 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	474 g	583	14 g	119 g	1.8 g
4 หน่วยบริโภค	632 g	777	18 g	159 g	2.3 g
50 g	50 g	62	1.5 g	13 g	0.2 g
150 g	150 g	185	4.4 g	38 g	0.6 g
200 g	200 g	246	5.8 g	50 g	0.7 g
250 g	250 g	308	7.3 g	63 g	0.9 g

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (158 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (316 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 1.2 g

½ หน่วยบริโภค (79 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (79 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 1.8 g

4 หน่วยบริโภค (632 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (632 g) ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 777 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 159 g และไขมัน 2.3 g

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวเมล็ด ยาว ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169759 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร