รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง
179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ1.3 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 17 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 1.3 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 143 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 4.4 µg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.66 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- วิตามินบี 12 0.69 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- ซีลีเนียม 60 µg 109%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.7 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3.2 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์
100 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 5.8 g
150 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาฮาลิบัตกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26247 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร