รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 239 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 103 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 59 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.96 µg 40%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 344 mg 7%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 102 | 7.8 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์
100 g ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 609 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 813 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
50 g ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฮาลิบัทกรีนแลนด์ ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174232 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
