รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Gordita, with beans
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 207 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 365 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 8.1 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 92 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 214 mg 5%
- สังกะสี 0.87 mg 8%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 6.4 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 5.8 g | 17 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 175 g | 362 | 10 g | 30 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 350 g | 725 | 20 g | 60 g | 41 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 87.5 g | 181 | 5.1 g | 15 g | 10 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 525 g | 1087 | 31 g | 91 g | 62 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 700 g | 1449 | 41 g | 121 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.9 g | 8.6 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 8.7 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 15 g | 43 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Gordita, with beans
100 g ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 41 g
½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 10 g
3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 1087 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 62 g
4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 1449 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 83 g
50 g ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ Gordita, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Gordita, with beans ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104260 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
