ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 1.1 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.8 g | 17 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 5.3 g | 51 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 7 g | 68 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 8.8 g | 85 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ญ็อกกี
ต้มญ็อกกีอย่างไรไม่ให้เละ?
ต้มน้ำให้เดือดอ่อน ๆ แล้วใส่ญ็อกกีทีละชุด พอชิ้นลอยขึ้นผิวน้ำให้ต้มต่ออีกราว 30 วินาทีแล้วตักขึ้น โดยทั่วไปใช้เวลาประมาณ 2–4 นาที อย่าต้มพล่านหรือใส่แน่นหม้อ เพราะชิ้นอาจแตกและติดกัน
ญ็อกกีต้องต้มก่อนนำไปทอดไหม?
ต้มจนลอยแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อน จากนั้นทอดในกระทะกับเนยหรือน้ำมันด้วยไฟกลางจนผิวเป็นสีทองและกรอบ วิธีนี้ได้เนื้อนุ่มด้านใน ต่างจากการต้มที่ให้สัมผัสนิ่มทั่วทั้งชิ้น
ญ็อกกีกินกับซอสอะไรอร่อย?
ซอสเนยกับใบเสจเข้ากันดีกับญ็อกกี เพราะเคลือบชิ้นได้โดยไม่กลบรส อีกแบบคือคลุกซอสมะเขือเทศ โรยมอซซาเรลลาแล้วอบเป็นญ็อกกีอัลลา ซอร์เรนตินา
ญ็อกกีทำจากอะไร และทำเองอย่างไร?
ญ็อกกีมีหลายแบบ โดยแบบมันฝรั่งทำจากมันฝรั่งต้มบด แป้งสาลี และมักใส่ไข่เล็กน้อย นวดพอรวมตัวเป็นแป้งเส้นยาว ตัดเป็นชิ้น แล้วกดเบา ๆ ด้วยส้อมให้เกิดร่องสำหรับเก็บซอส
ญ็อกกีที่ปรุงสุกแล้วเก็บอย่างไร?
พักให้เย็นแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 2 วัน ก่อนเสิร์ฟให้อุ่นในกระทะกับซอสหรือน้ำเล็กน้อย เพราะอุ่นด้วยความร้อนแห้งอย่างเดียวอาจทำให้ชิ้นแข็ง
แช่แข็งญ็อกกีดิบได้ไหม?
ได้ เรียงญ็อกกีดิบให้ห่างกันบนถาดแล้วแช่จนแข็ง ค่อยย้ายใส่ถุงหรือภาชนะปิดสนิท เมื่อนำมาปรุงให้ใส่ลงน้ำเดือดทั้งที่ยังแข็ง ไม่ต้องละลายก่อน และต้มจนลอยขึ้นผิวน้ำ
ถ้าไม่มีญ็อกกี ใช้อะไรแทนได้?
พาสตาเส้นสั้นอย่างเพนเนหรือฟูซิลลีใช้คลุกซอสชนิดเดียวกันได้ แต่เนื้อสัมผัสจะเด้งและแน่นกว่า ไม่ได้นุ่มหนึบแบบญ็อกกี
แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 5417 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร