รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ญ็อกกี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

155
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ34 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 155 kcal —
  • โปรตีน 3.5 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 1.1 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1553.5 g34 g0.2 g
50 g50 g781.8 g17 g0.1 g
150 g150 g2335.3 g51 g0.3 g
200 g200 g3107 g68 g0.4 g
250 g250 g3888.8 g85 g0.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ญ็อกกี

ต้มญ็อกกีอย่างไรไม่ให้เละ?

ต้มน้ำให้เดือดอ่อน ๆ แล้วใส่ญ็อกกีทีละชุด พอชิ้นลอยขึ้นผิวน้ำให้ต้มต่ออีกราว 30 วินาทีแล้วตักขึ้น โดยทั่วไปใช้เวลาประมาณ 2–4 นาที อย่าต้มพล่านหรือใส่แน่นหม้อ เพราะชิ้นอาจแตกและติดกัน

ญ็อกกีต้องต้มก่อนนำไปทอดไหม?

ต้มจนลอยแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อน จากนั้นทอดในกระทะกับเนยหรือน้ำมันด้วยไฟกลางจนผิวเป็นสีทองและกรอบ วิธีนี้ได้เนื้อนุ่มด้านใน ต่างจากการต้มที่ให้สัมผัสนิ่มทั่วทั้งชิ้น

ญ็อกกีกินกับซอสอะไรอร่อย?

ซอสเนยกับใบเสจเข้ากันดีกับญ็อกกี เพราะเคลือบชิ้นได้โดยไม่กลบรส อีกแบบคือคลุกซอสมะเขือเทศ โรยมอซซาเรลลาแล้วอบเป็นญ็อกกีอัลลา ซอร์เรนตินา

ญ็อกกีทำจากอะไร และทำเองอย่างไร?

ญ็อกกีมีหลายแบบ โดยแบบมันฝรั่งทำจากมันฝรั่งต้มบด แป้งสาลี และมักใส่ไข่เล็กน้อย นวดพอรวมตัวเป็นแป้งเส้นยาว ตัดเป็นชิ้น แล้วกดเบา ๆ ด้วยส้อมให้เกิดร่องสำหรับเก็บซอส

ญ็อกกีที่ปรุงสุกแล้วเก็บอย่างไร?

พักให้เย็นแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 2 วัน ก่อนเสิร์ฟให้อุ่นในกระทะกับซอสหรือน้ำเล็กน้อย เพราะอุ่นด้วยความร้อนแห้งอย่างเดียวอาจทำให้ชิ้นแข็ง

แช่แข็งญ็อกกีดิบได้ไหม?

ได้ เรียงญ็อกกีดิบให้ห่างกันบนถาดแล้วแช่จนแข็ง ค่อยย้ายใส่ถุงหรือภาชนะปิดสนิท เมื่อนำมาปรุงให้ใส่ลงน้ำเดือดทั้งที่ยังแข็ง ไม่ต้องละลายก่อน และต้มจนลอยขึ้นผิวน้ำ

ถ้าไม่มีญ็อกกี ใช้อะไรแทนได้?

พาสตาเส้นสั้นอย่างเพนเนหรือฟูซิลลีใช้คลุกซอสชนิดเดียวกันได้ แต่เนื้อสัมผัสจะเด้งและแน่นกว่า ไม่ได้นุ่มหนึบแบบญ็อกกี

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 5417 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร