รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ญ็อกกี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

152
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ32 g
ไขมัน0.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 152 kcal —
  • โปรตีน 3.9 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
  • ไขมัน 0.6 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 1.8 g 7%
  • น้ำตาล 0.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1523.9 g32 g0.6 g
50 g50 g761.9 g16 g0.3 g
150 g150 g2285.8 g48 g0.9 g
200 g200 g3047.8 g64 g1.2 g
250 g250 g3809.7 g80 g1.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ญ็อกกี

ต้มญ็อกกีอย่างไรไม่ให้เละ?

ต้มน้ำให้เดือดอ่อน ๆ ใส่ญ็อกกีลงไป แล้วตักขึ้นเมื่อชิ้นลอย ใช้เวลาราว 2–3 นาทีหลังลอย อย่าต้มต่อในหม้อซอส เพราะเนื้อจะนิ่มและแตกได้

ญ็อกกีเอาไปทอดในกระทะได้ไหม?

ได้ ต้มให้สุกและสะเด็ดน้ำก่อน จากนั้นทอดกับเนยหรือน้ำมันบนไฟกลางจนผิวเหลืองกรอบ หากใช้ญ็อกกีสำเร็จรูปที่ระบุว่าทอดได้ ให้นำลงกระทะตามวิธีบนบรรจุภัณฑ์โดยไม่ต้องต้มก่อน

ญ็อกกีเข้ากับซอสอะไร และทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ซอสเนยกับเสจ ซอสมะเขือเทศ และซอสครีมเห็ดเข้ากันดี ญ็อกกียังนำไปอบกับซอสและชีสเป็นญ็อกกีอบได้ โดยต้มให้สุกก่อนแล้วคลุกซอสและอบจนหน้าชีสเกรียมเล็กน้อย

ญ็อกกีสดที่ยังไม่ต้มเก็บอย่างไร?

เรียงบนถาดที่โรยแป้งบาง ๆ อย่าให้ชิ้นติดกัน แล้วปิดฝาหรือคลุมให้มิดชิด เก็บในตู้เย็นและใช้ภายใน 1–2 วัน หรือแช่แข็งบนถาดก่อนย้ายใส่ถุง เมื่อต้มให้นำลงน้ำเดือดได้เลยโดยไม่ต้องละลาย

ถ้าไม่มีญ็อกกี ใช้อะไรแทนได้?

ใช้พาสตาชิ้นสั้น เช่น เปนเนหรือฟูซิลลีแทนได้เมื่อกินกับซอสชนิดเดียวกัน แต่เนื้อสัมผัสจะต่างกัน เพราะญ็อกกีนุ่มหนึบ ส่วนพาสตาจะมีความแน่นกว่า

ญ็อกกีถือเป็นพาสตาหรือเปล่า และทำจากอะไร?

ญ็อกกีเป็นแป้งปั้นก้อนที่มักเสิร์ฟและกินคล้ายพาสตา แต่สูตรดั้งเดิมที่พบทั่วไปทำจากมันฝรั่งบดผสมแป้งและอาจมีไข่ บางสูตรทำจากเซโมลีนาแทน

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) K270000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร