ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 152 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 7%
- น้ำตาล 0.4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3.9 g | 32 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.9 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5.8 g | 48 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 7.8 g | 64 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 9.7 g | 80 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ญ็อกกี
ต้มญ็อกกีอย่างไรไม่ให้เละ?
ต้มน้ำให้เดือดอ่อน ๆ ใส่ญ็อกกีลงไป แล้วตักขึ้นเมื่อชิ้นลอย ใช้เวลาราว 2–3 นาทีหลังลอย อย่าต้มต่อในหม้อซอส เพราะเนื้อจะนิ่มและแตกได้
ญ็อกกีเอาไปทอดในกระทะได้ไหม?
ได้ ต้มให้สุกและสะเด็ดน้ำก่อน จากนั้นทอดกับเนยหรือน้ำมันบนไฟกลางจนผิวเหลืองกรอบ หากใช้ญ็อกกีสำเร็จรูปที่ระบุว่าทอดได้ ให้นำลงกระทะตามวิธีบนบรรจุภัณฑ์โดยไม่ต้องต้มก่อน
ญ็อกกีเข้ากับซอสอะไร และทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ซอสเนยกับเสจ ซอสมะเขือเทศ และซอสครีมเห็ดเข้ากันดี ญ็อกกียังนำไปอบกับซอสและชีสเป็นญ็อกกีอบได้ โดยต้มให้สุกก่อนแล้วคลุกซอสและอบจนหน้าชีสเกรียมเล็กน้อย
ญ็อกกีสดที่ยังไม่ต้มเก็บอย่างไร?
เรียงบนถาดที่โรยแป้งบาง ๆ อย่าให้ชิ้นติดกัน แล้วปิดฝาหรือคลุมให้มิดชิด เก็บในตู้เย็นและใช้ภายใน 1–2 วัน หรือแช่แข็งบนถาดก่อนย้ายใส่ถุง เมื่อต้มให้นำลงน้ำเดือดได้เลยโดยไม่ต้องละลาย
ถ้าไม่มีญ็อกกี ใช้อะไรแทนได้?
ใช้พาสตาชิ้นสั้น เช่น เปนเนหรือฟูซิลลีแทนได้เมื่อกินกับซอสชนิดเดียวกัน แต่เนื้อสัมผัสจะต่างกัน เพราะญ็อกกีนุ่มหนึบ ส่วนพาสตาจะมีความแน่นกว่า
ญ็อกกีถือเป็นพาสตาหรือเปล่า และทำจากอะไร?
ญ็อกกีเป็นแป้งปั้นก้อนที่มักเสิร์ฟและกินคล้ายพาสตา แต่สูตรดั้งเดิมที่พบทั่วไปทำจากมันฝรั่งบดผสมแป้งและอาจมีไข่ บางสูตรทำจากเซโมลีนาแทน
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) K270000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร